Për të humbur peshë, rëndësi mund të ketë jo vetëm çfarë hamë dhe sa flemë, por edhe ora kur na zë gjumi.
Studiuesit e Universitetit të Nju Jorkut analizuan 196 të rritur me prediabet që flinin zakonisht më pak se gjashtë orë e gjysmë. Për tetë javë, pjesëmarrësit ndoqën programe për përmirësimin e stilit të jetesës, ndërsa një grup mori edhe këshillim të posaçëm për gjumin.
Të dy grupet humbën peshë, por pa dallim domethënës mes tyre. Në një analizë shtesë, studiuesit vunë re se personat që filluan të flinin më herët humbën mesatarisht rreth 0.6 kilogramë më shumë për çdo orë zhvendosjeje të gjumit.
Kjo është një lidhje statistikore, jo provë se fjetja më herët shkakton dobësim. Megjithatë, studimi sugjeron se orari i gjumit meriton po aq vëmendje sa kohëzgjatja e tij.
Burimi: Nursing Research, 22 tetor; njoftim 3 nëntor 2026
