- Të kesh një stil jetese sedentare është në thelb një dënim i ngadaltë me vdekje.
Studimi inovativ është publikuar në Proceedings of the National Academy of Sciences. Studiuesit zbuluan se të rriturit që ecnin për 40 minuta, tre herë në javë, për një vit, përjetuan rritje në hipokampus, një rajon i trurit thelbësor për kujtesën hapësinore.
Në të kundërt, ata që kryenin vetëm ushtrime shtrirjeje dhe tonifikimi panë që hipokampusi i tyre u tkurr.
Neuroshkencëtari Arthur Kramer, një nga autorët e studimit, shpjegon se aktiviteti fizik nxit lindjen e neuroneve të rinj, gjë që nga ana tjetër përmirëson funksionin e kujtesës. Ky hulumtim mbështet idenë se nevoja jonë evolutive për lëvizje është thellësisht e lidhur me shëndetin njohës, duke forcuar rëndësinë e një stili jetese aktiv për të ruajtur mprehtësinë mendore.
Studimi sfidon gjithashtu besimin e zakonshëm se ushtrimet mendore, si fjalëkryqet, janë çelësi i jetëgjatësisë njohëse.
Ndërsa angazhimi intelektual luan një rol, studiuesit, përfshirë psikologen Margaret Gatz, theksojnë se aktiviteti fizik është një parashikues më i fortë i shëndetit të trurit. Për më tepër, faktorë si obeziteti në moshën e mesme dhe diabeti janë lidhur me një rritje të rrezikut të rënies njohëse.
Mesazhi kryesor? Nuk është kurrë vonë për të filluar lëvizjen.
Edhe individët që më parë kishin një mënyrë jetese sedentare, të moshës 60–80 vjeç, treguan përfitime të dukshme për trurin nga ecja. Prandaj, nëse po kërkon një mënyrë të thjeshtë, por të fuqishme për të mbështetur shëndetin e trurit, thjesht lidh atlete dhe bëj një shëtitje – mund të jetë vendimi më i zgjuar që mund të marrësh.
