Një studim zbulon se mungesa e magnezit mund të jetë një faktor i rëndësishëm, por i shpërfillur, në depresion dhe në gjendjet e tjera të shëndetit mendor.
Në një studim që përshkruan disa raste individuale, studiuesit vunë re një rikuperim të shpejtë – shpesh brenda shtatë ditëve – nga depresioni i madh përmes përdorimit të suplementeve me magnez.
Pacientët morën 125–300 mg magnez (në formën e glicinatit ose taurinatit) gjatë vakteve dhe para gjumit. Shumë prej tyre raportuan gjithashtu përmirësime edhe në gjendje të tjera të lidhura si ankthi, pagjumësia, abuzimi me substanca, depresioni pas lindjes dhe madje edhe në simptoma njohëse si humbja e kujtesës afatshkurtër. Autorët sugjerojnë se roli i magnezit në rregullimin e kalciumit në neurone dhe të oksidit nitrik mund të jetë thelbësor për efektet e tij terapeutike.
Studimi ngre shqetësime për shëndetin publik për shkak të mungesës së përhapur të magnezit, e shkaktuar nga praktikat moderne të ushqimit dhe trajtimit të ujit, të cilat kanë hequr një pjesë të madhe të këtij minerali nga burimet e zakonshme si drithërat e rafinuara dhe uji i pijshëm. Stresi, marrja e tepruar e kalciumit dhe ushqyerja e keqe mund të kombinohen për të përkeqësuar mungesën e magnezit, duke nxitur jo vetëm depresionin, por edhe një gamë të gjerë simptomash neurologjike.
Edhe pse kërkohen ende më shumë kërkime, këto gjetje sugjerojnë se rikthimi i niveleve të magnezit në standardet historike ushqimore mund të jetë një strategji me kosto të ulët dhe me ndikim të lartë për të trajtuar çrregullimet e humorit në shkallë shoqërore.
