E Hënë , 27 tetor 2025
Dërgo denoncim anonim
English

EKSKLUZIVE

Më shumë
Lifestyle 19 Tetor 2024, 08:32 Nga VNA

12 ushqime që nutricionistët rekomandojnë t’i hani në mëngjes

Ndaje në Whatsapp
12 ushqime që nutricionistët rekomandojnë t’i hani në

Kemi dëgjuar se ngrënia e mëngjesit nuk duhet tejkaluar assesi. Por në fakt, më mirë është të shmangni këtë vakt sesa të konsumohen ushqime të shpejta në këtë periudhë.

E, një mëngjes ushqimor, i balancuar mund t’ju japë energji dhe t’ua ndërpres oreksin e madh gjatë pjesës tjetër të ditës.

Më poshtë mund të gjeni 12 ushqimet më të mira që mund të hani në mëngjes, të rekomanduara nga nutricionistët:

  • Vezët

  • Kosi grek

  • Kafeja

  • Bollguri

  • Farat “Chia”

  • Boronicë

  • Arra

  • Çaji i gjelbër

  • “Shake protein”

  • Frutat

  • Farat e lirit

  • Gjiza

Lexo gjithashtu

Video

Deputeti i PD-së, Bledion Nallbati mbërrin në Prokurorinë e Posaçme. Ende nuk dihen arsyet e thirrjes së tij në SPAK.

Shemben ura dhe rrugë në Mirditë, izolohet fshati Thirrë Reshjet e dendura të shiut gjatë natës kanë izoluar fshatin Thirrë në njësinë administrative Fan, Mirditë. Si pasojë e prurjeve të shumta të lumit, është shembur rruga që lidh fshatin me Rrugën e Kombit, duke vështirësuar lëvizjen e banorëve. Janë raportuar dëmtime edhe në disa ura që lidhin fshatrat përreth.

“El Clasico”-ja e parë e sezonit përfundoi me tensione të forta pas fitores 2-1 të Real Madridit ndaj Barcelonës në “Santiago Bernabeu”. Pas kartonit të kuq për Pedrin në minutën e 100’, situata në fushë doli jashtë kontrollit. Gjithçka nisi me një përplasje mes Lamine Yamal dhe Dani Carvajal në fund të duelit. Në debat u përfshi edhe portieri Courtois, duke e acaruar më tej situatën. Lojtarë nga të dyja skuadrat ndërhynë për t’i ndarë, por tensioni u rrit edhe më shumë kur Yamal u përplas verbalisht me Vinicius Junior. Pas disa sekondash përplasjeje dhe shtyrjesh, Yamal u tërhoq drejt daljes për në tunel, por Vinicius u pa duke e ndjekur me vrap, ndërsa stafet teknike ndërhynë për të shmangur përshkallëzimin e situatës. Pavarësisht incidenteve, Reali i Madridit ruajti fitoren 2-1 me golat e Mbappes dhe Bellingham, ndërsa pas ndeshjes pritet që komisioni i disiplinës të analizojë ngjarjet e ndodhura në fundin e sfidës.

Një video e përleshjes midis një burri me uniformë naziste dhe një gruaje në Georgia, SHBA, po bën xhiron e rrjeteve sociale. ? Burri, i identifikuar si Kenneth Leland Morgan, shihet në video duke mbajtur një uniformë që ngjan me atë naziste, e kompletuar me një shirit të kuq në krah që mban simbolin e kryqit të thyer. Pamjet tregojnë momentin kur ai shtyhet jashtë një bari nga një grua dhe më pas përballet me disa persona të tjerë. Në video shihet momenti kur ai godet gruan pasi ajo përpiqet t’i heqë shiritin nga krahu.

×
❮ ❯

Doni të informoheni të parët për lajme ekskluzive?

Bashkohuni me grupin tonë privat.

Kliko këtu

opinion

Opinionet e shprehura i përkasin autorëve dhe nuk përfaqësojnë qendrimin e redaksisë.

Histori të harruara

Më shumë lajme