Kur flitet për shëndetin e kockave, këshilla e zakonshme është të qëndrojmë aktivë. Por një studim i ri sugjeron se lloji dhe intensiteti i aktivitetit mund të kenë rëndësi të veçantë.
Rezultatet e raportuara më 14 gusht tregojnë se treguesit biologjikë të formimit të kockave reaguan më fort ndaj aktiviteteve intensive që përfshinin lëvizje shpërthyese dhe ndryshime të shpejta drejtimi.
Kocka nuk është një strukturë e pandryshueshme. Ajo rinovohet vazhdimisht dhe i përgjigjet ngarkesës mekanike që i vendosim trupit. Pikërisht për këtë arsye aktiviteti fizik konsiderohet një prej faktorëve të rëndësishëm për ruajtjen e masës kockore.
Rezultatet e reja sugjerojnë se ushtrimet nuk duhet të shihen vetëm përmes kalorive të djegura apo forcimit të muskujve. Mënyra se si trupi përshpejton, kërcen, ndalon dhe ndryshon drejtimin mund t’i japë skeletit stimuj të ndryshëm.
Por studiuesit matin sinjale të hershme biologjike dhe kjo nuk do të thotë automatikisht se çdo person duhet të nisë ushtrime intensive. Mosha, gjendja fizike dhe rreziku i dëmtimeve duhet të merren parasysh.
Aktivitetet me intensitet të lartë dhe ndryshime të shpejta drejtimi duket se prodhojnë sinjale më të forta të formimit të kockave sesa disa ushtrime tradicionale.
