Dhimbja e shpinës është një nga problemet më të përhapura shëndetësore në botë, por shkaktarët e saj mund të jenë shumë më të ndërlikuar nga sa mendojmë. Qëndrimi ulur për orë të gjata, stresi i përditshëm, aktiviteti i tepruar fizik dhe madje përpjekja për ta mbajtur shpinën vazhdimisht drejt mund të ndikojnë në shfaqjen ose përkeqësimin e dhimbjeve.
Një analizë e publikuar nga gazeta britanike The Guardian, sjell mendimet e fizioterapistëve dhe specialistëve të shëndetit muskuloskeletor, të cilët sfidojnë disa prej bindjeve më të përhapura mbi shëndetin e shtyllës kurrizore.
Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë, dhimbja e pjesës së poshtme të shpinës është shkaku kryesor i paaftësisë në nivel global. Aktualisht, rreth 600 milionë njerëz përballen me këtë problem, ndërsa numri i rasteve mund të kalojë 800 milionë deri në vitin 2050, kryesisht për shkak të rritjes dhe plakjes së popullsisë.
Një nga keqkuptimet më të zakonshme lidhet me qëndrimin e trupit. Për vite me radhë, njerëzit janë këshilluar të qëndrojnë drejt, të mos përkulen dhe të ruajnë një pozicion të caktuar për të mbrojtur shtyllën kurrizore. Megjithatë, ekspertët shpjegojnë se mbajtja e trupit në një pozicion të ngurtë për periudha të gjata mund të shkaktojë tension muskulor.
Fizioterapisti Antony Bush argumenton se përpjekja për të ruajtur vazhdimisht një qëndrim që konsiderohet i përsosur mund të jetë kundërproduktive, veçanërisht nëse ai nuk është pozicioni natyral dhe i rehatshëm i trupit.
Edhe osteopatja Anisha Joshi, e cila ka punuar me personalitete të njohura, përfshirë këngëtaren Rita Ora, thekson se problemi nuk qëndron domosdoshmërisht te përkulja e shpinës, por te mungesa e lëvizjes dhe qëndrimi për shumë orë në të njëjtin pozicion.
Sipas specialistëve, nuk ekziston një pozicion i vetëm ideal për të gjithë njerëzit. Shpina është një strukturë e fortë dhe e përshtatshme ndaj lëvizjeve të ndryshme, ndaj ndryshimi i shpeshtë i pozicionit mund të jetë më i dobishëm sesa përpjekja për të qëndruar vazhdimisht drejt.
Një tjetër faktor i rëndësishëm është aktiviteti fizik. Ekspertët shpjegojnë se si mungesa e lëvizjes, ashtu edhe sforcimi i papritur mund të shkaktojnë dhimbje.
Për shembull, një person që kalon pjesën më të madhe të ditës ulur në zyrë mund të përjetojë dhimbje të ngjashme me dikë që ka kryer papritur disa orë punë fizike intensive. Në të dyja rastet, muskujt dhe nyjat përballen me ngarkesa me të cilat nuk janë mësuar.
Osteopatja Hannah Whitcombe shpjegon se njerëzit shpesh zgjohen me dhimbje shpine dhe fajësojnë dyshekun apo pozicionin e gjumit, pa marrë parasysh aktivitetet e ditës së mëparshme.
Sipas saj, një ditë jashtëzakonisht aktive ose, në të kundërt, një ditë e kaluar pothuajse tërësisht ulur, mund të ndikojë në shfaqjen e dhimbjeve mëngjesin pasardhës.
Por një nga faktorët më pak të dukshëm është stresi psikologjik. Specialistët theksojnë se tensioni emocional mund të ndikojë drejtpërdrejt në mënyrën se si trupi e përjeton dhimbjen.
Osteopatja Emma Hayward shpjegon se stresi i zgjatur mund të rrisë tensionin muskulor dhe ndjeshmërinë ndaj dhimbjes. Kjo do të thotë se edhe lëvizje apo sforcime relativisht të vogla mund të perceptohen si më të dhimbshme gjatë periudhave të ngarkesës emocionale.
Ekspertët sqarojnë se kjo nuk do të thotë që dhimbja është imagjinare. Përkundrazi, ajo është reale, por ndikohet nga një ndërveprim kompleks mes sistemit nervor, gjendjes psikologjike dhe strukturave fizike të trupit.
