Një studim i gjerë ndërkombëtar i realizuar nga McMaster University në Kanada ka nxjerrë në pah ndikimin e madh të aktivitetit fizik në shëndetin e njeriut. Të dhënat, të publikuara në revistën prestigjioze The Lancet, bazohen në një mostër prej rreth 140,000 personash të moshës 30-70 vjeç nga 15 vende të ndryshme.
Sipas rezultateve, vetëm 300 minuta aktivitet fizik në javë – që përkthehet në rreth 1 orë në ditë për 5 ditë – mund të reduktojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe vdekshmërisë me 28%. Studiuesit theksojnë se nëse të gjithë pjesëmarrësit do t’i përmbaheshin këtij ritmi, do të ishte e mundur të shmangej deri në 8% e vdekjeve gjatë periudhës së studimit.
Një nga gjetjet më interesante është se përfitimet nuk kërkojnë domosdoshmërisht palestër apo aktivitete intensive. Edhe angazhimet e përditshme si pastrimi i shtëpisë apo ecja në këmbë drejt punës mund të jenë të mjaftueshme për të arritur nivelin minimal të rekomanduar të aktivitetit fizik.
“Shkuarja në palestër është padyshim e dobishme, por edhe aktivitetet e thjeshta si puna në këmbë apo pastrimi i shtëpisë mund të japin rezultate të rëndësishme,” u shpreh Scott Lear, drejtues i studimit. Ai shtoi se kjo qasje ndihmon edhe në kursimin e kostove, veçanërisht në vendet me të ardhura të ulëta dhe të mesme.
Ekspertët e tjerë pajtohen me këto gjetje, duke theksuar se aktiviteti fizik nuk ndikon vetëm në formën fizike, por edhe në përmirësimin e humorit dhe uljen e rrezikut për sëmundje të ndryshme kronike.
Studimi nënvizon se përfituesit kryesorë janë edhe personat që merren me punët e shtëpisë, duke treguar se një stil jetese aktiv – edhe në forma të thjeshta – mbetet çelësi për një jetë më të shëndetshme.
