Një nga besimet më të përhapura për trupin dhe aktivitetin fizik është se muskujt shndërrohen në dhjamë kur një person ndërpret stërvitjen. Por shkencëtarët shpjegojnë se ky pretendim është biologjikisht i pamundur.
Sipas profesorit Leigh Breen, specialist i fiziologjisë muskulore në Universitetin e Leicesterit, muskujt dhe dhjami janë dy inde krejtësisht të ndryshme, me struktura dhe funksione të veçanta në organizëm.
Për këtë arsye, nuk ekziston asnjë mekanizëm biologjik që lejon shndërrimin e drejtpërdrejtë të muskujve në yndyrë.
Megjithatë, kur një person ndërpret palestrën për një periudhë të gjatë, trupi mund të pësojë ndryshime që krijojnë përshtypjen e kundërt.
Në mungesë të stërvitjes, veçanërisht ushtrimeve me pesha, masa muskulore mund të fillojë të zvogëlohet gradualisht.
Në të njëjtën kohë, nëse personi vazhdon të konsumojë të njëjtën sasi ushqimi, por shpenzon më pak energji, kaloritë e tepërta mund të depozitohen në formën e dhjamit.
Kështu, humbja e muskujve dhe shtimi i yndyrës mund të ndodhin paralelisht, duke krijuar përshtypjen e gabuar se njëri ind është shndërruar në tjetrin.
Profesori Breen shpjegon se ndërprerjet e shkurtra të stërvitjes zakonisht nuk shkaktojnë ndryshime të mëdha në përbërjen trupore, sidomos nëse personi vazhdon të jetë fizikisht aktiv.
Ndryshimet bëhen më të dukshme kur periudhat pa aktivitet fizik zgjasin për javë ose muaj.
Për të ruajtur masën muskulore gjatë pushimeve nga palestra, ekspertët këshillojnë vazhdimin e aktiviteteve të lehta fizike, konsumimin e mjaftueshëm të proteinave dhe përshtatjen e sasisë së kalorive me nivelin e aktivitetit.
Edhe ecja, ushtrimet e thjeshta në shtëpi apo aktivitetet e përditshme mund të ndihmojnë në ruajtjen e formës fizike.
Sipas specialistëve, ndryshimet e vogla në peshë dhe në përbërjen trupore janë normale dhe nuk duhet të shkaktojnë shqetësim të tepruar.
Më e rëndësishme është ruajtja e zakoneve të qëndrueshme në afat të gjatë, sesa përpjekja për të shmangur çdo ndërprerje të përkohshme të stërvitjes.
Pra, muskujt nuk kthehen në dhjamë. Ajo që ndodh është se muskujt mund të zvogëlohen dhe yndyra mund të shtohet, dy procese të ndryshme që ndikohen nga aktiviteti fizik dhe ushqyerja.
